누구나 쉽게 만들 수 있는 참치 샌드위치 레시피, 참치샐러드, 튜나 샌드위치, 참치마요

맛있는 참치 샌드위치 레시피 레시피 소개해드릴게요.

만드는 영상을 참고하시면 더 쉽게 만드실 수 있습니다.

참치샌드위치 만드는 영상

재료
식빵 2장 
참치 180g
양파 50g
스위트콘 3T
청상추
마요네즈 3T
꿀 or 알룰로스 2T
머스타드 1T
레몬즙 0.5T
소금 0.5t (티스푼)
후추 0.5t (티스푼)
 

참치 샌드위치 만들기

* 제가 사용한 제품은 맨 아래에 남겨놓았어요 *

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1. 참치 기름 빼기

참치 180g

볼에 채반을 받치고, 참치를 넣어주세요

수저로 꾹꾹 눌러가며 기름을 쏙 빼줍니다.

기름이 쏙 빠진 참치

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2. 양파 반 개 (약 50g) 다지기

양파 반개를 다지고,

10분간 물에 담가 매운맛을 빼주세요.

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3. 참치 샐러드 만들기

기름 뺀 참치 180g

양파 3T

스위트콘 3T

마요네즈 3T

꿀 or 알룰로스 2T

소금 0.5t (티스푼)

레몬 0.5T

후추 0.5t (티스푼)

머스타드 1T

잘 섞어주면 참치마요샐러드 완성!

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4. 샌드위치 포장하기

매직랩을 깔고

식빵 1장

청상추 2장

참치샐러드를 원하는 만큼! 듬뿍 올려주세요.

칠리소스 (선택사항)

청상추

식빵으로 덮은 뒤

매직랩을 한쪽면씩 당겨서 포장해 주세요

쉽게 포장 완성!

반으로 자르면,

맛있는 참치 샌드위치 완성!

단백질 가득한 참치샌드위치!

 

꼭 만들어서 드셔보세요💚

 

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내돈내산 제품 정보

 

💛 가벼운 라이트 참치 💛

동원 라이트 스탠다드 참치, 250g, 1개

 

💛 맛있는 인생식빵 💛

신라명과 인생식빵, 420g, 1개

 

💛 달달한 스위트콘 💛

오뚜기 스위트콘 통조림, 198g, 1개

 

💛 건강한 마요네즈 💛

비비드그린 비건마요

 

💛 샌드위치 포장 필수템! 💛

글래드 매직랩 일반형, 30cm x 21...., 2개

 

💛 있으면 너무 편한 나무 트레이 💛

리빙엠 우드 사각 대나무 트레이 LC-388

 

 

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